Noćni san je vrijeme kada se naše tijelo regenerira – uključujući i kralježnicu. No ako spavamo na neadekvatnom madracu ili jastuku, to može uzrokovati bolove u leđima, vratu i ramenima.
Madrac ne smije biti ni pretvrd ni premekan. Treba pružiti potporu prirodnim krivinama kralježnice i omogućiti tijelu da ostane u ravnom položaju. Osobe koje spavaju na boku trebaju madrac koji prati liniju tijela, dok oni koji spavaju na leđima trebaju dodatnu potporu u lumbalnom dijelu.
Jastuk također igra važnu ulogu – trebao bi održavati glavu u liniji s kralježnicom. Visina i čvrstoća jastuka ovise o položaju spavanja.
Ulaganje u kvalitetan madrac i jastuk nije luksuz, već dugoročna investicija u zdravlje i udoban, bezbolan život.