Male promjene koje čuvaju leđa svaki dan
ginkgoflyllc.it Način na koji svakodnevno stojimo, hodamo, sjedimo ili se saginjemo – sve to utječe na zdravlje naše kralježnice. Iako se čini beznačajno, loše držanje tijekom dana stvara pritisak na leđa…
Kvalitetan san počinje s dobrim madracem i jastukom
Noćni san je vrijeme kada se naše tijelo regenerira – uključujući i kralježnicu. No ako spavamo na neadekvatnom madracu ili jastuku, to može uzrokovati bolove u leđima, vratu i ramenima.…
Kako spriječiti ozljede leđa u svakodnevnim situacijama
Mnoge ozljede leđa događaju se zbog nepravilnog podizanja ili nošenja tereta. Bez obzira nosite li torbu, dijete, kutiju ili nešto drugo – tehnika je presudna. Pravila su jednostavna: uvijek savijajte…
Zašto je svakodnevno kretanje najbolja zaštita za leđa
Jedan od najjednostavnijih i najučinkovitijih načina za očuvanje zdravlja leđa jest redovita tjelesna aktivnost. Istezanje, lagane vježbe snage i pravilna šetnja mogu učiniti veliku razliku u prevenciji bolova i ukočenosti.…
Kako pravilno urediti radni prostor za zdravija leđa
Mnogi ljudi danas provode sate sjedeći za računalom, bilo u uredu ili kod kuće. Nepravilno postavljen radni prostor može dovesti do bolova u leđima, vratu i ramenima. Dobra vijest je…